武磊周记:居家训练像变回小学生 队长练完差点累死

《武磊周记》按期而至，武磊叙述了这一周继续在家隔离的故事。

全文如下：

继续在家隔离的一周。在有点单调的日子状况里待久了，坚持身心状况就成了一件很重要的工作。本周咱们队里的居家练习仍是照常进行，尽管不知道何时才能重回赛场，但咱们必须为了方针时间预备。

与之前的恢复性、适应性练习相比，本周的练习显着难度显着提高，尽管是居家练习，但一点也不轻松。而居家练习也让我体会了一把高科技的“云练习”和“云会议”，打卡上线，感觉自己也像当了一回小学生。

居家练习一般每天会安排在2小时左右，这周我都完成的不错，全程练完了所有项目，感觉一天比一天好。俱乐部的教练团队为球员精心设计了很多不相同的练习，为了不让咱们觉得枯燥，每天练习的内容和方式都会一直更新，其中有一个间歇性的往复跑练习居然和Yoyo体测很相似，这个项目也让我实实在在体会了一回西班牙人大练兵的感觉。大家有兴趣的话能够一同锻炼起来。

体能教练也和咱们玩起心理战术，有一次在练习前的计划安排明确了那天只要23分钟的心肺练习，但在练习过程中居然发现是足足的46分钟，弄的队长哈维洛佩斯刚练完就在群里直接吐槽，“上头！上头！23分钟的练习居然搞那么久，主观疲劳指数肯定已经超10分了（最疲劳的是10分），我快挂掉了。”

最近尽管出不了门，但也会显着感觉到，西班牙的春天到了，院子里的花草树木都显得朝气蓬勃，这让被疫情压抑了好久的咱们心境愉悦了不少。想起上一年这个时分，咱们一家人会像本地人相同去公园、广场一同郊游，本年就只能在院子里晒晒太阳，不过这也算一种新的体会吧，第一次陪孩子观察家门口的植物生长，也是一种乐趣。

正巧这周是复活节，假如没有疫情，巴塞罗那的街道打扮和巡游活动会是很热闹的，但本年外面就没什么过节气氛了。尽管这样，但在家咱们也想尽量不要让小朋友错失体会其他国家传统节日的机会，我预备了两颗鸡蛋给他们图蛋，太太预备了传统的复活节礼物——彩蛋，姐姐会先重视玩具，看到她很喜欢的冰雪奇缘公主，开心的立刻摆规整。而弟弟拿到奇趣蛋后第一时间是啃巧克力，看来吃的诱惑比玩具更大。

复活节象征着希望，希望小彩蛋能够给孩子们带来好运，也希望属于球场的春天提前来临！