如何看待亚洲一姐新谷仁美的跑姿：内八字横向摆臂？

在1月15日举行的美国休斯顿马拉松赛上，日本名将新谷仁美（HitomiNiiya）2小时19分24秒获得冠军，距野口水木（MizukiNoguchi）2005年亚洲女子马拉松2:19:12的记录只差了10秒，新谷仁美在亚洲女子马拉松中创造了第二个历史好成绩。

对于女选手来说，能够进入220大关绝对是一个顶级水平的成绩，中国只有孙英杰和周春秀曾经进入220（孙英杰2：19：39，周春秀2：19：51，分别在中国女子马拉松中排名第一和第二）。

新谷仁美是一名极度自律和进取的运动员。你可能认为她对马拉松有足够的热爱，但她的格言是：私人は走るのが嫌いです(我讨厌跑步)。

2013年，25岁的新谷仁美在莫斯科田径世锦赛上进行了非常艰苦的训练，体脂率一度降到只有5%。对于一个女人来说，这是不可思议的，甚至比很多男运动员还要低。根据女性生理学的基本原理，女性体脂率过低容易引起内分泌失调。

在莫斯科世锦赛女子1万米比赛中，志在必得的新谷仁美从3500米领先9500米，最后500米被迪巴巴等黑人选手超越。这张照片太绝望了。最终，新谷仁美只获得第五名，分别为30:56.19、虽然也刷新了个人PB，但这场比赛对她打击很大，梦想破灭了，她哭着说：“在这个世界上，奖牌得主得到了认可。没有奖牌就没有价值。

随后，新谷仁美宣布退役，震惊了日本田坛，因为当时她已经是日本女子中长跑明星了。

2018年，新谷仁美宣布复出，逐渐回归巅峰。2019年，新谷仁美首先在亚锦赛上获得1万米银牌，随后在多哈世锦赛上以31:12获胜.99收获万米第11名。

2020年1月，美国休斯顿半马，新谷仁美以1:06:38打破日本国家纪录。

2022年东京马拉松是新谷仁美自2018年复出以来的第一场全马比赛。她的成绩在2:21:17获得第七名。这个成绩真的足够优秀了。正是因为新谷仁美有极好的万米能力，所以当她参加或逐渐转向马拉松时，她充满了动力。基普乔格、贝克勒等世界顶级马拉松选手都是如此。

新谷仁美的跑姿

是否存在“缺陷”

新谷仁美的跑步姿势仍然有一定的“特点”。首先，新谷仁美属于快速频率运动员。在亚洲女运动员中，尤其是中日运动员中，使用快速频率的运动员较多。快速频率的主要优点是身体重心起伏较小，相对省力。

当然，快速频率并不是新谷仁美的标志性动作特征。其最显著的跑步姿势特征是脚内八字明显，即脚趾向内，小腿内旋明显，而小腿内旋往往会带来髋关节内旋过度，即膝盖内扣和脚趾内八字的跑步姿势，让人感觉两条腿的膝盖内侧几乎相撞，或者跑步时膝盖内侧会反复摩擦。

此外，新谷仁美的摆臂似乎不是很“标准化”，表现为手臂张开过多，横向摆臂过多，肘部弯曲不足，两臂摆臂不对称，一侧高，一侧低。

即便如此，也不妨碍新谷仁美成为亚洲最有实力的女马拉松运动员之一，这至少说明跑步姿势可能不是所谓的最佳，只有适合自己的跑步姿势才是好的跑步姿势。

对于新谷仁美来说，她多年训练形成的独特跑步姿势可能真的只适合她个人，别人很难模仿，当然，她不需要改变她的跑步姿势。

对于高水平的运动员来说，一方面很难改变跑步姿势，另一方面，运动员可能不会跑步。