石雨豪兴奋地喊道：“满板！”

石雨豪激动地喊道：“满板！”

战胜伤病的他跳远夺铜，找回七年前的自己。

决赛结束后，石雨豪庆祝新华社

深呼吸，起跑，加速，踏上踏板，起飞一飞冲天……与伤病抗争7年的少年天才回来了！

北京时间9月17日晚，在2025年东京田径世界锦标赛男子跳远决赛中，26岁的中国选手石雨豪凭借8.33米的第二次跳跃获得铜牌，为中国田径赢得了本次比赛的第三枚奖牌。完成这次跳跃后，石雨豪兴奋地对教练喊道:“满板！”(意思是运动员起飞时跳板完全被压满，是最佳起飞标准)石雨豪在意大利著名球员弗尔拉尼和牙买加球员盖尔分别跳出8.39米和8.34米的成绩后，主动放弃了第五次跳跃，希望在最后一次跳跃中反击。尽管他最终因为孩子犯规而改变了颜色。

这是石雨豪8年后再次踏上世界锦标赛舞台，也是他第一次获得世界锦标赛奖牌。8.33米的成绩是他职业生涯的第二个好成绩，距离他最好的成绩已经跨越了7年。这张沉重的铜牌承载了太多的辛酸和汗水，也让他扫清了七年前冷雨夜的阴霾。

石雨豪年轻时就出名了。17岁时，他在全国青年田径锦标赛男子跳远比赛中以8.30米的成绩获得冠军，创造了亚洲青年纪录。2018年5月12日的钻石联赛上海站比赛，是石雨豪永远不会忘记的时刻。18岁的石雨豪身上同时出现了运动生涯的亮点和黑暗时刻。

在男子跳远决赛中，石雨豪和南非著名球员曼永加“死到底”，并在第二次跳出8.43米的个人最佳成绩。然而，在最后一次跳跃中，石雨豪的脚后跟因为过度用力和积水而失去重心，重重地掉进了沙坑。赛后诊断令人窒息:很多跖骨错位，必须接受手术。石雨豪说:“我一下子就哭了。整个急诊室都是我的声音，我根本无法接受这个事实。”

手术后，石雨豪经历了五年艰难而漫长的康复，身心双重折磨，让他在“宿舍哭，训练场角落哭，食堂哭”。为了回到巅峰，石雨豪和教练尝试了各种方法，甚至把跳跃的脚从左脚调整到右脚。在跟随苏炳添的短跑队外教兰迪进行短跑训练后，石雨豪在短跳双修中逐渐恢复了自我，并在2023年全国田径冠军赛中跳出了8.18米的成绩。五年后，他在比赛中再次超过8米，在男子100米决赛中以10秒18的成绩获得亚军。

疾风知草，烈火炼真金！如今，石雨豪已经成为跳远和100米“双栖”运动员之一，也是为数不多的左右脚起跳能超过8米的跳远运动员之一。石雨豪在获得世锦赛含金量极高的铜牌后，涅盘重生。他实现了自己的才华，向自己致敬了七年来坚韧不拔、永不放弃的自己。人生有多少个七年，对于职业生涯很短的田径运动员来说更是珍贵。石雨豪的励志故事足以感染每一个正在追逐梦想的田径人。他的每一次跳跃都是对过去痛苦的超越。在这条充满荆棘的赛道上，他可以勇敢地挑战。