铃木健吾：我想再度刷新个人最好成绩 Sub-2:04并非绝无可能

2021年的琵琶湖马拉松，铃木健吾(

Kengo Suzuki

Suguru Osako

2021年，铃木健吾将日本男子马拉松国家纪录提升至2:04:56

去年10月，当时还是日本马拉松纪录保持者的铃木健吾突然宣布，以职业跑者的身份继续参加比赛——对于传统日本模式下培养出的运动员而言，这无疑是一场前途未卜的重大抉择，或者说是豪赌。铃木是如何做出这一决定的呢？

“很长一段时间，我都在自我怀疑，真心感到苦恼。虽然我觉得自己大学时期表现尚可，富士通早在我毕业前就发出邀请，他们对招募马拉松选手表现出极大的热情。不过自从打破日本纪录后，我内心愈发渴望追求更高的目标，也开始觉得必须做出改变。毕竟奥运会才是终极目标，为此我意识到与其依赖实业团体系，不如靠自己单打独斗做出点什么——这种想法逐渐占据了上风。”

日本企业的长距离实业团大多以驿传赛事为核心，每年元旦的新年驿传(全日本实业团驿传)是每支队伍的终极目标。驿传与马拉松的最大区别在于距离，而新年驿传最长的二区不过21.9公里，略长于半马而已。

通常而言，日本选手会在夏季场地赛季结束后的九月投入到新年驿传的备战，但由于距离的不同，备战策略与马拉松几乎天差地别。

铃木健吾表示：“团队当然会尊重选手个人的选择，我也明白驿传赛事的重要性。况且，我并非讨厌驿传。但既然身在其中，就必须与大家同向而行。我决心改变这种环境，努力跑好马拉松，不留遗憾。”

由于错过了选拔周期，铃木健吾没能以国家纪录保持者的身份参加延期一年的东京奥运会；也是在2021年，铃木健吾宣布与当时的日本女子马拉松现役第一人一山麻绪(

Mao Ichiyama

2021年12月，铃木健吾通过社交媒体宣布与一山麻绪完婚

再之后，铃木饱受伤病困扰，很长时间没能取得预期的成绩，但他依然日复一日默默训练。

2023年秋季的巴黎奥运会日本马拉松选拔赛，铃木健吾在倾盆大雨中早早退赛。奥运会似乎成了一个遥不可及的梦，但这个梦想却愈发强烈。或许也正是因为这份执着，让铃木最终选择了从实业团出走。

好在铃木健吾似乎拥有一个重要的精神支柱——参加了东京、巴黎两届奥运会的一山麻绪。妻子给予他的支持与影响，是无可估量的。

“确实有很多改变之处，但最直接的动力是身边有一位参加了两届奥运会的人。这么说倒不是以她为目标，但有个目标高远的人在身边，对我自己的激励作用非常大。而且她的训练量非常惊人。我因为受过伤，之前一直把‘避免伤病、连贯训练’放在首位。虽然也会堆一些跑量，但很难进行太多高强度的攻击性训练。然而，看到她一直在努力，我开始觉得这同样是必要的，也单纯地感到佩服。所以，我觉得自己对训练的态度也有了改变。”

在围绕铃木健吾的诸多讨论中，媒体开始使用“状态回勇”这个词，是在去年2月的大阪马拉松之后：那场比赛，铃木健吾跑出2:06:18，达标东京世锦赛，但只排在第八位、日本本土第五，差强人意。

2025年2月，铃木健吾在大雪中获得大阪马拉松日本籍第五，状态回暖但仍差强人意

不过，这场比赛或许进一步促成了铃木健吾迈出下一步。去年秋天，铃木离开了供职多年的富士通；两个月后，铃木把持仅五年的日本马拉松国家纪录易主——而第三次拿到这一纪录的大迫杰，也是一位早早跳出实业团体系的选手。

“纪录一直没有被打破，也意味着自己也有四年多时间没能刷新最好成绩了，日本马拉松水平的提升也没有那么大。看到世界上(2小时)3分、2分的成绩蹭蹭出现，我觉得是有些止步不前了。从这个意义上来说，(大迫杰的纪录)给了我很大的激励。年级更长的大迫创下新纪录，也让我倍受鼓舞。当然，我自己内心也纯粹的感到不甘。因此，我想再次刷新自己的纪录。”

一旦提到日本纪录，难免会有巨大的压力；但如果将目标转化为“刷新个人最好成绩”，心态或许能轻松一些。而仅仅能这样思考，可能已经让铃木健吾比其他选手多了一分心理优势，更何况，两年之后，他心心念念的奥运会又将在洛杉矶举办。

出生于1995年6月11日的铃木健吾如今已步入30岁大关，也迎来运动生涯中堪称“毕其功于一役”的关键阶段。洛杉矶奥运会的日本马拉松选拔赛周期已然开启，诸多高手们需要在日本田协指定的赛事中争夺名次与成绩，以获取预计在2027年秋季进行的奥运马拉松选拔赛MGC的入场券参赛资格。

单飞的铃木健吾期待自己的首次奥运会之旅

按照日本田协的规则，在MGC比赛中获得前三名，就能获得洛杉矶奥运会参赛名额。此外，在新周期“”方针的指导下，男选手如果能在指定赛事中跑进2:03:59，将直接跳过MGC流程锁定奥运席位(若多人达标，则仅取成绩最优者，其余两个名额仍需要通过MGC产生）。

所以，铃木健吾将采取怎样的战略？

“我首先计划参加(2月22日的)大阪马拉松或(3月1日的)东京马拉松(铃木出现在早前公布的中)，争取拿到MGC参赛资格。虽然也许不该只盯着这一个目标，但这是我最想达成的第一步。而且，我也并非认为突破(2小时)4分是完全不可能的事。虽然会受到各种条件限制，可供选择的比赛也相对有限，但我还是想挑战一下——比如柏林马拉松或芝加哥马拉松这样的赛道。”

“我清楚自己状态巅峰时的跑法是什么感觉，但现在还没恢复到那种水平。理想状态是上半身和下半身能够流畅联动，无需刻意发力就能持续向前推进，但目前还是有些紧张僵硬。所以，我希望通过跑步训练之外的其他调整，逐步提升这种协调精度，从而强化整体表现。不过，能明确认知自己的最佳状态，本身就是一个很大的优势。我相信，这能帮助我通往下一届奥运会，甚至向奖牌发起冲击。”